グルテンは片頭痛に悪いの?片頭痛(偏頭痛)予防体験談

グルテンフリーで片頭痛予防ができる?|体験談

片頭痛


片頭痛の原因は本当のところはわかってないみたいですね。

ストレスが多いときに頭痛になることが圧倒的に多いのですが、だからと言ってストレスを無くすのは難しいですね。

ストレスが無くなれば100%片頭痛が無くなるとも限りません。

最近読んだ記事で、片頭痛に長年悩ませられているけど原因が分かっていない人がほとんどで、実はグルテン過敏症だったというケースも多いようです。

グルテンは小麦の胚乳から生成されるタンパク質の一種です。

グルテンアレルギー(小麦アレルギー)の人はたまに聞きますが、アレルギーでなくとも、グルテンで頭痛を引き起こす人もいるようです。

原因不明の頭痛に苦しんでいる人はグルテン過敏症を疑ってみるのもありかもです。

気分に波があったり、うつ状態の気分が続いたりする人はグルテン摂取による栄養素の吸収率低下から起こる可能性があるようです。

そこで私も、しばらく一切小麦粉を含む食品を断ってみました。

具体的には、朝の食パン、ラーメン、うどん、クッキー、クラッカーなど。。

パン焼き機を買って、グルテンフリーの食パン(米粉を使って焼く)を作って食べています。

半年間グルテンフリー生活を続けていますが、片頭痛との関連はまだよくわかりません。

ただし、グルテンフリーにしてから便秘をほとんどしなくなりました。

便秘が片頭痛の原因と言う話もあるので、そういう意味では効果があるかなとも思っています。



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